zondag 6 december 2009

Nieuwe Trends in de computerwereld



Nieuwe Trends in de computerwereld:

De nieuweste trends in de computerwereld staan niet stil tegenwoordig heb je zelf al computers met volledige touch. ( zie foto)




Ook nieuw op de markt is de 3 dimensionale computermuis. Die vooral gericht zijn op mensen die architect,tekenaar enz. zijn om hun beroep zo perfect mogelijk te kunnen uit voeren.


PDA


Een pda ofwel Personal Digital Assistant is een klein draagbaar toestel dat computer-, telefonie-, fax- en netwerkfuncties combineert. De moderne pda van 2006 kan dienen als mobiele telefoon en persoonlijke organiser. Sommige pda's zijn uitgerust met een minitoetsenbord, andere met een aanraakscherm of touchscreen en een pen of stylus. De term Personal Digital Assistant is bedacht door John Sculley, topman van Apple. Bekende merken zijn o.a. Palm en BlackBerry.

Bronnen:

Gepost door op Geen opmerkingen:

vrijdag 4 december 2009

Computervirussen

Computervirussen

Wat zijn Computervirussen?

Het doel van virussen is schade toebrengen aan je computer. Virussen kunnen makkelijk verspreid worden. Vroeger moest je vooral op je hoede zijn voor besmetting van virussen via diskettes. Maar sinds Internet populair is geworden komen die virussen ook graag mee tijdens het downloaden van programma's.





Soorten Virussen:


Bestandsvirussen:
Bestandsvirussen zijn de meest gekende en meest verspreide soort computervirussen.
Zodra een besmet bestand gestart wordt, wordt het virus actief.

Scriptbestandsvirussen:
Van deze soort virussen bestaan er slechts een tiental.

Macrovirussen:
Macro virussen komen voor in gegevensbestanden zoals Microsoft Word-documenten, Excel-documenten, ... In deze documenten kan u macro's opnemen om vaak voorkomende taken te automatiseren.
Wanneer u een geïnfecteerd document opent zal het virus het "normal.dot"-bestand (het standaard templatebestand voor alle documenten) besmetten. Vanaf dat moment kan elk document geïnfecteerd worden.
Dit soort computervirus komt erg frequent voor.

Bootsectorvirussen:
Bootsectorvirussen worden verspreid via besmette opstartdiskettes. Een computer kan enkel door een bootvirus geïnfecteerd worden als hij gestart wordt met een besmette opstartdiskette.

Van zodra het virus geladen is, wijzigt het virus het BIOS. Opstarten van diskette, netwerk, ... wordt zo onmogelijk.
Omdat men tegenwoordig meer met opstartcd-roms werkt in plaats van opstartdiskettes komen deze virussen tegenwoordig minder voor.

Trojan horse:
Trojan horses of letterlijk vertaald "Trojaanse paarden" zijn eigenlijk geen echte virussen omdat ze zich niet vermenigvuldigen. Trojaanse paarden zijn programma's die ongewenste handelingen uitvoeren terwijl ze zich voordoen als nuttige programma's.
Trojans kunnen o.a. de structuur van actieve schijfstations wissen (FAT, ...).


Multipartite virussen:
Multipartite virussen infecteren zowel uitvoerbare bestanden als gegevensbestanden en bootsectoren. Ze kunnen infecteren via een netwerk.

Polymorfe virussen:
Polymorfe computervirussen zijn in staat om van gedaante te veranderen. Dit wil zeggen dat de code verandert, maar de functie van het virus niet wijzigt. Omdat virusscanners zoeken naar uiterlijke kenmerken van een virus wordt het erg moeilijk om deze virussen te detecteren. De enige mogelijkheid om ze te detecteren is om alle gedaantes in het antivirusprogramma op te nemen.

Stealth virussen:
Stealth virussen blijven actief in het geheugen en kijken wat er op de computer gebeurt. Een stealth virus gaat een besmet bestand bij het openen snel desinfecteren. Van zodra het bestand opnieuw gesloten wordt, wordt het opnieuw besmet. Als een stealth virus merkt dat er met een antivirusprogramma gescand wordt, verbergt het zich voor de virusscanner door de originele bestanden van voor de besmetting terug te plaatsen. Van zodra de virusscanner voorbij is, wordt het besmette bestand teruggeplaatst. De virusscanner zal dit soort virussen dus erg moeilijk kunnen vaststellen omdat er tijdens het scannen tijdelijk geen besmetting meer is.

Een oplossing voor dit probleem is het starten met een opstartdiskette zodat het virus niet kan laden en het de bestanden dus niet kan desinfecteren tijdens het scannen.

Encrypt virussen:
Encrypt virussen coderen zichzelf telkens met een andere willekeurige sleutel in programma's die niet op een virus lijken en andere bestanden niet kunnen besmetten. Om andere bestanden te besmetten decodeert het virus zich, waardoor het zichtbaar wordt voor antivirusprogramma's.

Tunneling virussen:
Tunneling is een techniek die door virussen gebruikt wordt om de werking van het antivirusprogramma niet correct te laten verlopen. Een antivirusprogramma tracht de acties van een besturingsysteem te onderscheppen als het een computervirus wil gaan uitvoeren. Tunneling virussen zorgen ervoor dat het besturingsysteem het virus al uitvoert voor het antivirusprogramma de kwaadaardige code detecteert.

Sparse infectoren:
Sparse infectoren proberen aan de aandacht van antivirusprogramma's te ontsnappen door enkel onder bepaalde omstandigheden te infecteren.Ze infecteren bijvoorbeeld enkel op de 15de van elke maand of ze infecteren enkel bestanden met een specifieke bestandsgrootte. Het virus probeert zich op deze manier langzaam maar zeker over het systeem te verspreiden.

Retro virussen:
Retro virussen vallen antivirusscanners aan door databestanden die nodig zijn voor het starten van antivirusscanners te verwijderen. Bijgevolg kan uw antivirusprogramma niet meer starten en kan u dus niet scannen.

Armored virussen:
Een armored computervirus probeert het virusprogramma te misleiden door zijn positie op de harde schijf vals door te geven. Daardoor is het moeilijker voor het antivirusprogramma om te vinden waar het virus nu echt staat. Ook maakt het virus het disassembleren moeilijker waardoor virusscanprogrammeurs het moeilijker hebben om te bekijken wat het virus doet.

Hybrid virussen:
Hybrid computervirussen proberen via een combinatie van verschillende technieken uw computer te infecteren. Hierdoor wordt het erg moeilijk om deze virussen te verwijderen. Vooral de technieken van macrovirussen en bootsectorvirussen worden hierbij gebruikt.

Wormen:
Een worm is een programma dat zich heel snel kan verspreiden. Van zodra de gelegenheid zich voordoet probeert hij zich te kopiëren. Vele wormen zijn aangepast aan het Windows-besturingssysteem zodat ze zichzelf kunnen versturen via e-mail, irc, ...

Hoaxes:
Hoaxes zijn e-mails waarin men u waarschuwt voor onbestaande virussen. Vaak wordt er gevraagd om die e-mail naar zoveel mogelijk mensen door te sturen zodat de waarschuwing snel verspreid zou worden.

Vele mensen gaan jammer genoeg, met nochtans goede bedoelingen, in op deze waarschuwingen. Waar men niet aan denkt is dat hierdoor helpdesken regelmatig overspoeld worden met vragen over dit soort nepvirussen.
Als u wil weten of een virusmelding echt is of niet kan u terecht op nepwaarschuwing.nl Daar vindt u een overzicht van alle bekende hoaxes.

Vandals:
Vandals zijn echte vandalen. Ze komen voor in Java applets, ActiveX, scripts en plug-ins. Aangezien vandals geen echte virussen zijn hebben ze ook geen virushandtekening. Vandals kunnen in alle vormen voorkomen. Antivirusprogramma's kunnen hier dus niets tegen doen. Opletten is de boodschap!



Wat kunnen we er tegen doen ?

Tegenwoordig (2009) is er een complete industrie ontstaan die softwarepakketten ontwikkelt, met name voor Microsoft Windows, om virussen te bestrijden. De bekendste softwarepakketten voor virusbestrijding zijn:



  1. NOD32

  2. Clamav/Clamwin Dit is gratis software

  3. Symantec/Norton Antivirus

  4. Sophos Antivirus

  5. Norman Virus Control

  6. McAfee

  7. Trend Micro PC Cillin

  8. Kaspersky

  9. AVG Gratis versie verkrijgbaar

  10. Avast! Gratis versie verkrijgbaar

  11. F-secure (Partner van Windows Vista)

  12. Windows One Care (90 dagen op proef, daarna betaald)


Naast de softwarepakketten die op op pcs of servers van bedrijven draaien, is er nog een technologie om virussen te bestrijden, de zogenaamde managed e-mail solutions. Hierbij wordt de mail al op de server van de e-mailaanbieder gecontroleerd of virussen en spam. Het voordeel hiervan is dat een geïnfecteerde mail niet in het eigen systeem van de gebruiker komt, en daar dus ook geen kwaad kan uitrichten.

Sommige viruswaarschuwingen worden per e-mail doorgestuurd. Bijna altijd betreft dit een hoax.




Bronnen:



Gepost door op Geen opmerkingen:

Nieuwe Vormen van criminaliteit

Nieuwe Vormen van criminaliteit







  1. inbreken in computers of computernetwerken (hacken);



  2. verspreiden van illegaal materiaal (zoals kinderporno);



  3. het ongeoorloofd verspreiden van auteursrechtelijk beschermd materiaal (muziek en films);



  4. het misleiden van mensen door middel van phishing of pharming;



  5. het veroorzaken van overlast door middel van bijvoorbeeld spam of flooding.






Wat te doen tegen de Criminaliteit?
Internetcriminelen maken van uw onachtzaamheid of die van uw provider gebruik, om er met uw domeinnaam vandoor te gaan.




''Even niet opletten en het leed is geschied''



Ze liggen dag en nacht bij registratie-instanties op de loer en als er een interessante domeinnaam vrijkomt, zijn de rapen binnen een paar seconden gaar. Want u denkt waarschijnlijk nog steeds, dat u eigenaar bent van uw domein. Vergeet het maar. U huurt de naam voor een jaar. En die huur kan ogenblikkelijk door iemand anders worden overgenomen, als u even niet oplet.






Nieuwe beroepsgroep
Maar er zijn ook andere vormen van piraterij. Phising bijvoorbeeld. Daarbij wordt uw website tot in detail nagemaakt en worden bezoekers uitgenodigd beschermde gegevens in te voeren. Waarna met die gegevens hele rekeningen en creditcards worden leeggehaald.
Of uw e-mailportal wordt geroofd en besmet, waardoor niet alleen uw e-mailverkeer vast komt te zitten, maar er ook allerhande gegevens gestolen worden. Of bezoekers aan uw website worden opgevangen, omgeleid en uiteindelijk naar een heel ander domein gestuurd. Zo zijn er nog talloze andere vormen van internetcriminaliteit bekend. Het is oppassen geblazen op het wereld wijde web. Technische kennis kan deze nieuwe beroepsgroep niet ontzegd worden.




Flooding:




Een manier van routeren, waarbij informatie doorgestuurd wordt naar alle poorten, behalve de poort waardoor de informatie is toegekomen, wat gebeurt bij een hub. Flooding gebeurt ook bij een switch, wanneer voor het bestemmingsadres geen poort gekend is, of bij multicasting en broadcasting.




Bronnen:

Gepost door op Geen opmerkingen:

Bedreiding van de persoonlijke levenssfeer


Bedreiding van de persoonlijke levenssfeer

Cyberpesten






Cyberpesten,digitaal pesten of digipesten is het pesten via internet. Dit gedrag komt zowel tussen kinderen en tieners thuis en op school als tussen collega's op het werk voor. Daar noemt men deze vorm ook wel Mobbing.



Er zijn verschillende manieren om te cyberpesten. Het kan gaan om kwetsende of bedreigende e-mails of bedreigingen of lastig gevallen worden via chatprogramma's als MSN. Er kunnen beledigende pagina’s met foto’s, video's of persoonlijke gegevens van het slachtoffer op internet geplaatst worden. Er kan sprake zijn van "stalkingactiviteiten", waarbij een of meerdere daders doelbewust een slachtoffer lastig blijft vallen en er kan op fora en vrij bewerkbare pagina’s, zoals Wikipedia,beledigende of bedreigende informatie geplaatst worden.


De Kenmerken van Cyberpesten:




  1. Cyberpesten gebeurt vaak anoniem. De daders voelen zich veilig, ongenaakbaar en onherkenbaar, waardoor ze weinig terughoudend zijn.

  2. Cyberpesten is soms harder dan "gewoon" pesten. Omdat dader en slachtoffer niet in direct contact met elkaar staan, maar enkel via de computer verbonden zijn, verschuiven ook hierdoor grenzen en gaat de dader verder, omdat deze zich niet geremd voelt. Waardoor ook meerdere mensen het misschien/waarschijnlijk te weten komen.

  3. Niet enkel fysiek of sociaal dominante personen doen aan cyberpesten. Door zijn kennis over het internet voelt de dader zich vaak machtiger dan het slachtoffer en denkt dan 'veilig achter de computer' zijn slag te kunnen slaan.

  4. Het slachtoffer voelt zich onveiliger dan bij gewoon pesten want hij is nergens vrij; niet op het werk, school of thuis.

  5. De impact van cyberpesten is in potentie veel groter dan bij gewoon pesten, omdat er veel meer toeschouwers zijn door het medium internet.

  6. Cyberpesten is vaak niet terug te draaien – op internet blijven de gegevens vaak gewoon staan, zodat het slachtoffers er jaren nadien nog mee geconfronteerd kan worden. Werkgevers die via internet informatie over sollicitanten opzoeken, kunnen bij hun zoektocht ook cyberpesten tegenkomen, waardoor zij zich misschien minder geroepen voelen om de gepeste persoon in dienst te nemen.

  7. Slachtoffers, medeweters én daders die er mee te maken hebben zijn hierover vaak niet open.



Wat kan je er tegen doen?


9 tips om er tegen op te treden:



  1. Denk niet te lichtzinnig over pesten
    Bob van der Meer, oprichter van pesten.net, definieert pesten als volgt: "Het systematisch uitoefenen van fysieke en/of geestelijke mishandeling door één of meerdere individuen op een persoon die niet in staat is zichzelf te verdedigen." Een pestslachtoffer kampt vaak zijn hele leven met de gevolgen: een gebrek aan zelfvertrouwen, sociale en emotionele problemen en in het ergste geval depressies of zelfmoord(gedachten). In tegenstelling tot een plagerij is bij pesten sprake van een machtsverschil. Pesten houdt nooit vanzelf op, waarschuwt Van der Meer. "Het verdient een structurele aanpak."


  2. Vind niet in je eentje het wiel uit
    "Iedere school hoort een anti-pestbeleid te hebben", stelt Bob van der Meer. De praktijk leert dat sommige scholen veel moeite doen om pesten tegen te gaan. Anderen doen niets. Goed beleid kan het pesten met dertig procent verminderen, blijkt uit recent onderzoek. Zoek uit hoe jouw school omgaat met pesten. Van der Meer: "Vind niet in je eentje het wiel uit. Praat over het belang van een anti-pestbeleid met collega's en directie."


  3. Wacht met ingrijpen op een heterdaadje
    "Maak ouders duidelijk dat je het áltijd wilt weten als er gepest wordt. Als je het weet, vang je de signalen beter op", tipt Gon Docter, directeur van openbare basisschool De Duizendpoot in Almere. "Een kind dat langs de stoel van een ander kind schampt, kan daardoor een heel andere betekenis krijgen", weet de directeur die zelf zeventien jaar voor de klas stond. Maar zeg als leerkracht nooit tegen de klas: ik heb van de vader van Pietje gehoord dat hij gepest wordt. "Dan klik je en dat is funest", stelt Bob van der Meer. "Daarmee overtreed je een sociale norm. Als ouders of leerlingen een pestsituatie melden, vraag dan naar de feiten: wie zijn de pesters; wat doen ze en waar. Voorkom vage beschuldigingen. Deel je kennis met je collega's, zodat zij ook alert kunnen zijn op de genoemde kinderen. Wacht vervolgens op een heterdaadje en grijp in. Zeg: zo gaan we hier niet met elkaar om." Docter vult aan: "Benoem in de klas wat je ziet. Zeg: ik zag dat je tegen die stoel aanschampte. De leerling moet zich verantwoorden en de hele klas ziet: dit kan niet ongestraft."


  4. Stel met de klas omgangsregels op
    Naast het slachtoffer en de pestkoppen bestaat er een grote ‘zwijgende middengroep'. Die kinderen worden vaak vergeten bij de aanpak van het pesten omdat ze noch actief meedoen noch slachtoffer zijn. Leg uit dat mensen die hun mond houden medeverantwoordelijk zijn. Het opstellen van omgangsregels helpt om deze groep te mobiliseren. Geef de leerlingen twintig minuten om zelf regels op te stellen, zoals: je mag niet roddelen of niemand mag worden buitengesloten. Verzamel ze en zet de meest genoemde regels bovenaan. Laat alle leerlingen er een handtekening op zetten en geef het papier een prominente plek in de klas. Geef kinderen een kopie mee voor thuis, zodat de ouders ook op de hoogte zijn van de regels in de klas.


  5. Accepteer geen slappe excuses van pestkoppen
    "Ga uit van je eigen norm. Vind jij het leuk om sukkel genoemd te worden? Accepteer jij het dat iemand ‘houd je bek' tegen je zegt? Waarschijnlijk niet. Op het moment dat je denkt: dit klopt niet, moet je meteen ingrijpen", adviseert Peter Teitler, docent bij scholengemeenschap Het Baken in Almere en werkzaam bij het Seminarium voor orthopedagogiek in Utrecht. Laat je niet meeslepen door de excuses van de pestkoppen, zoals: het was maar een geintje. Het slachtoffer durft dergelijke smoesjes waarschijnlijk niet tegen te spreken. Doe er wat aan. Laat geen enkele overtreding van de omgangsregels zonder gevolgen."


  6. Stel je op als leider van de groep
    "Geef als leerkracht steeds het goede voorbeeld", zegt José Sagasser, docent bij de Hogeschool Domstad, een katholieke pabo in Utrecht. "Maak zelf geen grapjes die kwetsend kunnen zijn voor kinderen. Accepteer nooit een ‘het is zijn eigen schuld verklaring'. Dan laat je kinderen in de steek. Het gaat niet om de schuldvraag, het gaat om het oplossen van de situatie." Neem stelling, vult Peter Teitler aan. "De docent is de leider van de groep. Laat bij ongewenst gedrag aan alle leerlingen zien dat jij pesten niet normaal vindt. Gon Docter: "Neem het initiatief om een potje te voetballen met een kind dat vaak buitengesloten wordt. Wie gaat er mee voetballen met Pietje en mij? In het basisonderwijs werkt dat perfect."


  7. Weet wat er speelt in de klas...
    Pesten speelt zich meestal in het geniep af. "Leerlingen weten perfect te verbloemen dat er gepest wordt. Tachtig tot negentig procent van wat er gebeurt, krijg je als leerkracht niet mee", weet Bob van der Meer. Om er toch achter te komen wat er speelt, kan je (anoniem) enquêtes afnemen naar het welbevinden van de leerlingen. Formuleer vragen als: hoe gaat het met je; vind je het plezierig in deze klas; wie zorgt ervoor een plezierig klimaat in de klas en wie niet. De uitkomst van de enquête kan aanleiding zijn om erover te praten. Peter Teitler adviseert daarnaast om regelmatig gesprekjes te voeren met álle leerlingen om te weten wat er speelt. José Sagasser raadt docenten in het basisonderwijs aan om veel met collega's over de kinderen te praten.


  8. ...En buiten de klas
    Pesten gebeurt niet onder jouw neus in de klas, benadrukken Peter Teitler en Gon Docter. "Het gebeurt op de gang, op de trap, in de fietsenstalling, op weg van school naar huis. Als leraar moet je daarom ook buiten de klas aanwezig zijn. Surveilleren zorgt voor een veilig klimaat. Je staat buiten, je bent er. Je ziet welke kinderen in hun eentje een boterham zitten te eten." Een andere goede tip van Teitler: "Praat met de gymdocent. Die ziet kinderen in een andere situatie. Of observeer eens een gymles van je (mentor)klas."


  9. Let extra op kinderen die afwijken
    Pesten kan iedereen overkomen, benadrukken alle deskundigen. Het maakt niet uit of een kind een bril heeft, dik of juist dun is of rare kleren draagt. Maar kinderen die op de een of andere manier afwijken van de groepsnorm lopen wel een groter risico. Een Amsterdams kind op een Twentse school, een hoogbegaafd kind of een kind met adhd bijvoorbeeld. Een kind met een ‘bijzondere afwijking' kan je ook aanbieden er een spreekbeurt over te houden, zegt Bob van der Meer. "Een docent liet een kind met Gilles de la Tourette, een aandoening waarbij een patiënt te pas en te onpas vloekt, dat doen. De docent presenteerde het kind als een fenomeen, benadrukte dat het bijzonder is om zo'n jongen in de klas te hebben. Daarna was het pesten over. De docent bepaalt de norm."


    Bronnen:

    - www.nl.wikipedia.org/wiki/Cyberpesten
    - www.straksvoordeklas.nl/index.php/mijn%20vak/tips/6
    - http://www.cyberpesten.be/
Gepost door op Geen opmerkingen:

Milieuaspecten


Milieuaspecten
'Een zuinige computer bespaart een hoop geld'
Er wordt maar weinig aandacht besteed aan het label
een groene computer. Het enigste computer merk die
er zich mee bezig houd is Dell
Maar wat is eigenlijk een groene computer ?:

De groene computer heeft energiebesparende
functies voor de netvoeding en is voorzien
van een recycleerbare behuizing en een milieu-
vriendelijk moederbord.

Enkele tips om je computer energie te laten besparen.

    (De eerste groene computer van Fujitsu Siemens

  1. Zet je computer en printer uit ook al is het maar voor een halfuurtje

  2. Als je hem dan toch binnen een kwartier terug nodig hebt zet hem dan op slaap stand dat bespaart tot 60% energie in tegenstelling als je hem gewoon laat opstaan.
  3. Upgraden is goedkoper dan een nieue kopen
  4. Een LCD scherm verbruikt minder energie

Bronnen:




Gepost door op Geen opmerkingen:

Illegaal kopiëren

Illegaal Kopiëren:
B.I.G. (Ban Illegale Games & Software) is een organisatie die door middel van voorlichting heeft geprobeerd de jeugd te ontmoedigen om software, in het bijzonder computer- en videospelletjes, illegaal te downloaden of kopiëren. Ook zette B.I.G. zich in tegen het ombouwen van spelcomputers om (il)legaal gedownloade en gekopieerde spellen te kunnen spelen.












Voor de muziek industrie is illegaal kopiëren natuurlijk een klap in hun gezicht.
want nu worden alle plaatjes, singels en albums gratis ge kopieerd van het indeter.
Waardoor de muziek industrie veel van haar in komsten verliest.






Om te weten welke software er illegaal is of niet moet je ze eerst allemaal leren kennen :





  • Freeware
    Gratis software die van Internet afgehaald kan worden en die gebruikt mag worden, mits er niets aan veranderd wordt. Er rust copyright op. De software mag niet commercieel verhandeld worden.

  • Demoware
    Beperkte versie van een softwareprogramma die slechts bepaalde functionaliteit laat zien. Meestal bedoeld als demonstratieprogramma om potentiële kopers te prikkelen.

  • Expireware
    Software met ingebouwde verloopmogelijkheid. De software kan vanaf een bepaald moment niet meer gebruikt worden. Dat wordt bereikt door het inbouwen van een 'verloopdatum' of een 'verloopperiode'. Ook wordt wel ingebouwd dat de software een maximaal aantal keren te gebruiken is.

  • Open Source Software
    Software die vrij is van auteursrecht en daardoor door iedereen te gebruiken en aan te passen is. Bijvoorbeeld het besturingssysteem Linux.

  • Postcardware
    Software (freeware) waarvoor de maker als dank een briefkaart of ansichtkaart vraagt. Ook wel cardware genoemd.

  • Shareware
    Computerprogramma, dat gedurende een bepaalde periode gratis gebruikt mag worden om het programma uit te proberen. Na afloop wordt verwacht dat er een vergoeding aan de ontwikkelaar betaald wordt. Op Internet zijn veel sharewareprogramma's te vinden.

  • Liteware
    Programma met ingebouwde beperkingen om registratie/aanschaf te stimuleren. Na registratie/aanschaf wordt de volledige versie toegestuurd.


Hoewel iedereen graag iets wil gratis downloaden van het internet is er ook een keerzijde aan de medaille. De gratis aangeboden software kan een virus bevatten waardoor heel je computer defect kan geraken



Dus de volgende keer goed nadenken als je gratis software wil kopiëren.

Bronnen:

Gepost door op Geen opmerkingen:

maandag 9 november 2009

Ergonomische houding achter de computer ?



Wat is ergonomie?
Iedereen weet ondertussen dat het belangrijk is om een juiste houding te hebben voor de computer.
Maar wat moet je nu juist precies doen om de perfecte houding te hebben?


Tips voor ergonomisch zitten

Ergonomen zijn het met elkaar eens dat zitten geen houding is die lang achter elkaar gebruikt kan worden. Het is aan te raden om steeds verschillende houdingen af te wisselen teneinde de bloedtoevoer te verbeteren en de spiervermoeidheid te verminderen. De volgende ergonomische houding is echter aan te raden als u voor lange periodes moet zitten:

Open hoeken
In tegenstelling tot wat de meeste mensen geloven is het niet raadzaam om met al uw ledematen in een perfecte hoek van 90° te zitten. Gebruik “open hoeken”, van meer dan 90 graden dus, om zo weinig mogelijk last te ondervinden.

Houd dijen evenwijdig met de vloer.

Leun lichtjes achterover
Onderzoek toont aan dat licht achterover leunen de minste druk op de rug veroorzaakt.

Vermijd drukpunten
Oncomfortabele druk (bijvoorbeeld op de knieholtes) kan de bloedtoevoer doen afnemen. Maak de nodige aanpassingen aan uw stoel om dit te vermijden.

Plaats uw voeten plat op de vloer
Uw voeten dienen plat te staan, ofwel op de vloer ofwel op een voetsteun.

Beweeg
Kleine aanpassingen in uw zithouding maken gedurende de dag is gezond en noodzakelijk


Bronnen:



www.youtube.com/watch?v=Cfp07JmVdfo
een filmpje over ergonomische houding
Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:
Abonneren op: Reacties (Atom)